Achtsamkeit
Jetzt
-
Angebote
Einführung und die
Möglichkeit zu regelmässige
Achtsamkeits-Treffen im
Alters- und Pflegeheim.
Zeit
8-12x 1 - 1 ½ Stunden
Zeit auf Wunsch
Kosten
Nach Vereinbarung
Achtsamkeit für Senior:Innen
Ein Angebot für ältere und betagte Menschen
Für mehr Lebensqualität
Ziele
•
Bewusstes Leben
•
Wahrnehmen, würdigen
und annehmen von
Emotionen, Gedanken,
Erinnerungen
•
Umgang mit Emotionen
•
Umgang mit körperlichen
Defiziten und Schmerzen
•
Selbstfürsorge
•
Selbstlmitgefühl
•
Freude erleben
•
Verbundeheit
Inhalte
•
Bewusstes Leben
•
Emotionen,
Erinnerungen, Gedanken
•
Atemübungen
•
Mit allen Sinnen
wahrnehmen
•
Selbstmitgefühl
•
Achtsame
Kommunikation
•
Erfahrungen austauschen
•
…
Auch im Alter kann der Stress zunehmen. Er ist verbunden mit körperlichen, kogntiven und geistigen
Defiziten, Verlusten von sozialen Kontakten, der Arbeit, der eigenen Wohnung und Privatsphäre, mit
einem neuen Tagesablauf und Strukturen, der Rollen- und Statusveränderung, Abschieden und der
Auseinandersetzung mit dem Tod.
Das Üben der Achtsamkeit wirkt sich positiv auf das Annehmen und den Umgang mit den
Herausforderungen im Alter aus. Mit der Präsenz im Hier und Jetzt gelingt es
immer wieder den Moment anzunehmen und das kleine Glück im Alltag wahrzunehmen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit für
Senior:Innen
Ein Angebot für ältere
und betagte Menschen
Für mehr Lebensqualität
Angebote
Einführung und die Möglichkeit zu regelmässige
Achtsamkeits-Treffen im Quartierzentrum oder in Ihrer
Institution.
Zeit
8-12x 1 - 1 ½ Stunden
Zeit auf Wunsch
Kosten
Nach Vereinbarung
Inhalte
•
Bewusstes Leben
•
Emotionen, Erinnerungen, Gedanken
•
Atemübungen
•
Mit allen Sinnen wahrnehmen
•
Selbstmitgefühl
•
Achtsame Kommunikation
•
Erfahrungen austauschen
•
…
Ziele
•
Bewusstes Leben
•
Wahrnehmen, würdigen und annehmen von Emotionen,
Gedanken, Erinnerungen
•
Umgang mit Emotionen
•
Umgang mit körperlichen Defiziten und Schmerzen
•
Selbstfürsorge
•
Selbstlmitgefühl
•
Freude erleben
•
Verbundeheit
