achtsamkeit-jetzt.com

Angebote Einführung und die Möglichkeit zu regelmässige Achtsamkeits-Treffen im Quartierzentrum oder in Ihrer Institution. Zeit 8-12x 1 - 1 ½ Stunden Regelmässige Treffen: Zeitauf Wunsch Kosten Nach Vereinbarung

Achtsamkeit für Senior:Innen

Ein Angebot für ältere und betagte Menschen

Für mehr Lebensqualität

Ziele • Bewusstes Leben • Wahrnehmen, würdigen und annehmen von Emotionen, Gedanken, Erinnerungen • Umgang mit Emotionen • Umgang mit körperlichen Defiziten und Schmerzen • Annehmen • Selbstfürsorge • Selbstliebe • Freude erleben

Inhalte • Bewusstes Leben • Emotionen, Erinnerungen, Gedanken • Bewusste Yoga-Übungen im Sitzen • Atemübungen • Mit allen Sinnen wahrnehmen • Übung der Akzeptanz • Natur-Meditationen • Erfahrungen austauschen • …

Auch im Alter kann der Stress zunehmen. Er ist verbunden mit körperlichen, kogntiven und geistigen Defiziten, Verlusten von sozialen Kontakten, der Arbeit, der eigenen Wohnung und Privatsphäre, mit einem neuen Tagesablauf und Strukturen, der Rollen- und Statusveränderung, Abschieden und der Auseinandersetzung mit dem Tod. Das Üben der Achtsamkeit wirkt sich positiv auf das Annehmen und den Umgang mit den Herausforderungen im Alter aus. Mit der Präsenz im Hier und Jetzt gelingt es immer wieder den Moment anzunehmen und das kleine Glück im Alltag wahrzunehmen.